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佛山市桂城技工学校假期收“心”攻略

2023-08-27 分类：广东技校百科 评论(0)
各位同学，请看过来！

临近开学的你，有这些症状吗？

浑身不舒服！

情绪低落、坐立难安！

整日无精打采，对什么事情都提不起精神，甚至都不喜欢干饭了！

这些都是开学综合症！是准备开学而产生的不适应心理。

如果你有这样的心理，请将这份收“心”攻略收好！

一、接纳情绪，积极暗示

漫长的暑假让我们适应了一个放松的状态，从放松状态转为相对紧张的状态，每个人都会有一个适应的过程，这是很正常的。实际上，这些都是我们的心理防御机制，对我们能够顺利返校学习有积极的防护价值。所以我们没有必要为短期的消极情绪担忧。我们更多的是要想想回到学校之后可以做哪些让自己快乐的事情，例如可以见到自己的朋友、做一些有趣的事等。尽量提升自己对回归学校的期待。积极的心态是收心的前提。
二、调整生物钟，规律作息

暑假期间我们有可能有一些不规律的作息，如果不及时调整，就会影响到我们上学的状态，从而导致我们情绪低落。因此，我们需要提前调整自己的作息时间，与学校作息时间同步。从作息时间开始，做好回校准备，我们就能够以更加积极的状态迎接新学期的到来。
三、做好准备，增强开学仪式感

新学期，新希望！开学在即，我们可以为自己买一份礼物，好好吃一顿美食等来庆祝自己开学，增强开学的仪式感。我们还可以通过提前整理行装，准备学习用品和制定学期学习和生活计划开始，让自己提前进入到开学状态。这样我们对开学后的学习生活就更有方向感和控制力。
四、多多沟通，寻求支持

当我们感到无法调节情绪时，我们可以寻求外界的帮助，例如我们可以：

1、找亲友或者班主任倾诉，寻求情感慰藉。

2、通过班主任找到学校心理老师，寻求专业支持。

3、利用心理热线寻求专业帮助。

新生寄语

亲爱的同学们，你们的中技生活即将开始！过去即将成为回忆，重要的是立足现在，展望未来！无论过去如何，在佛山市桂城技工学校，你们将会有一个崭新的开始。从初中过渡到中技，是学习和生活方式的转变，希望你能够独立面对转变中的一系列挑战，要相信自己能够克服。这个期间，我们的班主任和老师都会陪伴你，支持你，与你同行！佛山市桂城技工学校欢迎你们的到来，祝愿你们在这里找到属于自己的天空！

旧生寄语

亲爱的同学们，你们这个学期即将成为别人的师兄师姐，同时也进入了中技学习承上启下阶段。在这个阶段，你们需要思考自己的方向，为自己的选择努力。同学们！每一次开学，都是一个新的起点，去行动、奋斗，一定有收获。每一种不适，都是一个新的契机，去调整、适应，一定有成长。希望各位能够收拾心情，做好准备，迎接新的学期!

家长寄语

各位家长，“神兽”终于要回笼，大家是不是既兴奋又担心呢？作为家长，我们可以做些什么能帮助孩子“收心”呢？

一、变唠叨为支持
孩子到了中技的阶段，已经有了自己的想法，理智上知道自己怎么做，只是情感上和思想上不愿意去面对。家长与其唠叨他们都知道的事情，不如表达对他们对开学焦虑的理解，然后站在孩子的背后，让他有需要的时候及时挺身而出。

二、变催促为以身作则

放假，不仅孩子的生活处在一个放松的状态，家长的生活方式也会有所放松。所以，在开学前，如果家长自己仍处在松懈的假期生活中，没有规律，会对孩子造成一定的影响。因此，与其不停催促孩子调整状态规律生活，不如自己先以身作则。如果家庭气氛回到有规律的状态中，孩子更容易“进入角色”。

三、变说教为陪伴

假期即将结束时，孩子很大程度上都会出现情绪低落、做事拖拉、浑浑噩噩等症状。这时，请家长多抽时间陪陪孩子。多沟通，积极回应孩子，让孩子感受到自己被看见、被重视。陪伴而不说教，多和孩子聊聊学校和同学的趣事，协助孩子克服对上学的厌烦情绪。也可以跟孩子一起置办开学的用品，从家庭的层面提升开学的仪式感。

收心固然重要，家长对孩子还应多一份宽容，少一份急躁。长假过后，心理反差不止孩子有，连大人都在所难免。对于孩子学习状态的回归，家长不可操之过急，应允许他们在开学前后度过一段缓冲期，慢慢适应新学期的生活。

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