冲刺期，是考生在备考时都会经历关键阶段，复习已经到了这个阶段，就一定要对自己充满信心，绝不轻言放弃。专家指出，在备考过程中，适当的焦虑确实是有好处的。适当的焦虑反应可以激发潜能，有助于迎接挑战。适当的焦虑可能会带来好处这个观点,往前至少可以追溯到1908年,哈佛大学心理学家罗伯特·耶基斯和约翰·多德森在那一年提出这样一个假设：保持一定的“警醒度”可以提升表现,不过这只在一定程度上。当焦虑过甚,表现反而会受到负面影响。

那么，怎么克服冲刺期的过度焦虑，在最后的备考过程中要注意哪些事项？对此，小编梳理了冲刺期几点注意事项，为考研冲刺的你助力。

情绪稳定

如果说高考是同学们面临的第一次重大的人生选择。那么，考研就是第二次。

为了实现个人更好发展，或提升就业市场上的竞争力，越来越多的大学生加入考研大军。通常来说，考生需要花费半年，甚至更长时间进来行高强度复习备考，对考生学习能力、心理和自控力都是一项重大考验。

在备考的时候，你不需要了解娱乐八卦，不需要了解微博热搜。不需要打听任何考研情报，不需要紧盯别人的复习进度，减少外界信息对个人情绪的影响。

可以与过来人聊聊他们的考研经历，了解他们的考研历程。事实上，大多数考研人都是熬过来的。抱着必胜的决心，告诉自己，只要坚持复习，就可以“上岸”。

重复，学会正确的重复

有同学发现，随着复习进入冲刺阶段，“学”的东西逐渐变少，“背”的东西逐渐增多。根据艾宾浩斯遗忘曲线规律，对于24小时以内接触过的信息，我们能保持34%的记忆，这时稍加复习便可恢复记忆。

艾宾浩斯记忆法的本质还是在于“重复”，想要记牢一个知识点，就要遵守记忆规律，进行反复复习。提醒大家一定要“坚持”，不堆积，不漏背，每日都要完成当日的背诵内容和复习内容。

换句话说，要规划早起和睡前的宝贵时间。建议考生利用这段时间多背政治和英语单词。在复习过程中，为了避免枯燥，也可以几门课程轮流交叉复习。

研究表明，性格内向、缺乏自信的人是感染手机依赖症的高发人群。有些同学为了缓解压力刷刷手机，但往往控制不住时间，影响正常学习效率。

首先，从内心要有积极的意愿，非常想摆脱对手机的依赖。其次，关掉无线网也要关掉移动数据网络。试着不带充电器，为了保证电量，这个做法可以逼自己减少使用手机的时间。

最后，还要做好长期斗争的心理准备，相信自己能过这关。

加强运动，关注疫情，保持身体健康

随着天气转凉，气温下降，同学们要做好防寒保暖的工作。可准备长款羽绒服、厚手套、保温杯、暖宝宝等保暖抗冻的物品。考研进入到复习冲刺的关键时刻，身体不能出差错，影响复习和考试，后果不堪设想。

在饮食方面，要调整饮食结构，确保饮食清淡有营养，确保自己以健康状态参加考试。

并且要进行适度的锻炼，让焦虑情绪得到释放，有助于及时回到学习状态。

在冬季疫情防控关键期，考生要常备口罩、免洗手消毒液等防疫物资，尽量减少去人流密集场所，遵守防疫规定。

父母在处理与孩子的关系

父母在处理与孩子的关系时，需要运用多种策略和技巧。首先，他们需要建立积极的沟通渠道，与孩子保持密切的联系，了解他们的需求和感受。在交流中，父母应该保持耐心和关注，认真倾听孩子的意见和想法，尊重他们的个性和选择。同时，父母也应该给予孩子适当的指导和建议，帮助他们正确面对生活中的挑战和问题。
此外，父母还应该树立正确的教育观念，关注孩子的全面发展。他们应该注重培养孩子的自主性和独立性，鼓励他们尝试新事物和探索未知领域。同时，父母也应该关注孩子的心理健康，及时发现和解决他们可能面临的心理问题。
在处理与孩子的关系时，父母还需要建立互相尊重和信任的关系。他们应该给予孩子适当的自由和空间，尊重他们的隐私和个人空间。同时，父母也应该在孩子面前树立良好的榜样，展示正确的行为和价值观。
最后，父母应该关注孩子的情感需求，给予他们足够的关爱和支持。在孩子遇到挫折和困难时，父母应该给予他们鼓励和帮助，让他们感受到家庭的温暖和支持。只有这样，父母才能真正建立起健康、和谐的家庭关系，让孩子在成长过程中得到充分的关爱和支持。