提高记忆力有什么方法?揭秘提高记忆力的五种训练方法,赶紧练起来

    经常听到有人说过目不忘，过目不忘就是看过就不忘记，形容记忆力非常强，那么这种神人真的有吗？根据史书上记载，东汉时期的天文学家张衡就是一位过目不忘的能人。个人认为过目不忘的本领并不是天生的，而是后天练成的，那么提高记忆力有哪些训练方法呢？我们一起来学学吧。




        记忆是人类心智活动的一种，属于心理学或脑部科学的范畴。记忆代表着一个人对过去活动、感受、经验的印象累积，有相当多种分类，主要因环境、时间和知觉来分。对于学生来说，拥有超强记忆力是一项加分技能，例如一些古诗文，计算公式等能够深深的记在脑子里，不管是考试还是日常应用，都比较得心应手。

        那么该怎么提高记忆力呢？有没有什么锻炼方法呢？接下来介绍几种提高记忆力的训练方法，我们一起学起来吧。

        1.睡个好觉：休息好才不会萎靡不振，可以更好的需要记忆支配身体的任何情境。以色列女执事医疗中心的研究显示，小脑控制速度和准确度，睡眠充足后小脑的活性尤其强。

        2.转动眼球：左右水平转动眼睛30秒，专家认为左右转动眼球会让左右脑相互作用，这对修护记忆很重要。每天坚持，会有不错的效果。而且这个方法省时又省力，非常简易。对于那些懒惰的人是很不错的选择。只有持之以恒，才能收到理想的效果。

        3.吃核桃：吃核桃补脑也是生活中常见的一种提高记忆力的方法，核桃含有较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸，这些成分皆为大脑组织细胞代谢的重要物质，能滋养脑细胞，增强脑功能。经常吃核桃可以健脑，增强记忆力。多吃核桃，好处多多。

        4..适当运用左手：生活中，经常听到别人说左撇子都是聪明人，事实真的是这样的，所以适当运用左手，可以有效开发右脑，比如尝试用左手刷牙，或多用左手拿东西。

        5.学习一种或多种新语言：美国教授玛格•拉齐曼博士认为，新思路会帮你理清头脑中的纷杂思绪，尝试学习一门外语，不需要花大量时间，也不需要熟练掌握。只要认真学就好。不仅多掌握一项技能，还有助于增强记忆力，两全其美。

   以上就是提高记忆力的训练方法，没事的时候练起来吧，记忆力过人的好处就不用多说了吧，大家都明白。