瑜伽起源于古印度，是古印度六大哲学派别中的一系，我们现在所说的瑜伽则是指一系列的修身养心的方法。接下来小编就来给大家介绍下练瑜伽的好处有哪些最佳时间是什么时候？瑜伽学校学费一般多少？

  瑜伽是一项有着5000年历史的关于身体、心理以及精神的练习，瑜伽共分为两大类，分别是古典瑜伽和现代瑜伽。练瑜伽主要是为了改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式，包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达至身心的合一。


  一般来说任何时间、任何地点都可以练瑜伽，但是一天内的最佳时间是日出之前和日落之后。但是瑜伽的种类非常多，不同种类的瑜伽对应不同的练习时间，有些瑜伽就非常适合临睡前练习如阴瑜伽。一年中最适合练瑜伽的季节是春季，春季练瑜伽可以帮助排毒活血，还可以减肥。

  练瑜伽的好处：

1、练习瑜伽可以让人身心健康，幸福感增加。

2、瑜伽可以培养人的气质以及提升自身个人魅力。

3、练习瑜伽是需要自律性的，长期练瑜伽可以加强自律性，塑造人格。

4、练瑜伽可以缓解疲劳，使人身心放松。

5、练瑜伽可以塑性，减脂减肥，拥有更完美的体形。


  瑜伽学校的学费一般多少呢？虽然说瑜伽可以自己在家跟着视频练习，但是这并不适合新手，有些动作如果做得不到位，很容易对身体造成伤害。读瑜伽学校可以跟老师面对面交流，也避免了一些不必要的伤害。一线城市的瑜伽学费肯定要比二三线城市的学费要贵，一般在一万元左右，二三线城市的瑜伽学费大概在7000左右，具体的还要根据不同学校、不同老师水平来决定。